洪都拉斯现有首都特古西加尔巴、圣佩德罗苏拉、拉塞瓦、塔兰卡4个国际机场。国家航空运输公司和洪都拉斯航空服务公司开通飞往美国、墨西哥和中美洲各国航班。

洪都拉斯南北交通主要靠泛美公路和两洋公路连接首都和主要港口，公路总长约2万公里。
　　铁路运输集中在北部沿海地区，以香蕉和甘蔗专用运输线为主。

洪都拉斯主要港口有科尔特斯、特拉、塞巴和特鲁希略海港。

洪都拉斯以山地为主，路况较差，无地铁或轻轨交通，主要靠公共汽车和出租车。公共汽车较便捷。